Жир в теле человека хранится в специальном веществе – триглицериде. При выполнении упражнений человеческий организм испытывает стрессовое состояние и вырабатывает два гормона в кровь – норадреналин и адреналин. Их влияние обеспечивает расщепление триглицеридов на жировые кислоты и глицерин. Процесс расщепления клеток жира называют липолизом. Именно данный процесс влияет на сжигание жира и похудение за счет потери жировых отложений. Получаемые вещества по кровотоку направляются на выход из организма.
Возможно ли локальное похудение?
Проблема в том, что процедура липолиза сильно замедляется в случае постоянного недоедания. Если организм снабжается всеми питательными и полезными веществами, срабатывают процессы обмена веществ, в том числе обеспечивается жировой обмен или липолиз. Жиросжигание будет эффективным только при сильных физических нагрузках. Но уменьшение жировой прослойки происходит одновременно по всему телу, а не только в определенных участках. Поэтому большинство экспертов говорят о невозможности локального похудения в принципе.
Новые факты о местном похудении
В одном из журналов о фитнесе появилась новость, что частичное похудение является возможным. Эксперты провели эксперименты на нескольких взрослых мужчинах. Одна группа занималась фитнесом, делая упор на одной ноге, применяя большое число повторений на определенные мышцы, а другие нагружали одинаково обе ноги. Так, через определенное число тренировок они увидели, что нога, которая нагружалась постоянно, меньше в объеме, по сравнению со второй.
Это объяснялось тем, что мышца во время упражнения активно работает и к ней кровь поступает лучше и быстрее, чем ко второй ноге. А в этой крови и сжигается жир. Но ученые зафиксировали, что разница в объемах ничтожна, поэтому использовать частичное похудение на практике невозможно.
Способы похудения в определенных частях тела
Похудеть в определенных частях тела можно лишь в двух ситуациях – при применении диеты или физических нагрузок. Но есть масса способов сокращения объемов бедер и живота, не используя указанные методы. К счастью, есть еще один метод – это пластическая хирургия. Но убирать жир скальпелем – не самый лучший способ, к тому же после него остаются шрамы и рубцы. Да и любые хирургические вмешательства – опасный процесс. Наркоз отнимает годы жизни у человека, да и операция сама по себе протекает не очень хорошо, и заканчивается плачевно. Результат операций недолговечен. Если не поменять работу тела, вы не сможете сохранить красивое тело.
Худеть нужно правильно. В первую очередь избавьтесь от самой навязчивой идеи похудения в определенных местах. Это у вас не получится – вы можете долго и упорно работать над одной частью тела, но ничего не получите. Вряд ли человек может иметь красивый пресс, но при этом дряблые обвисшие ноги. Скорее всего, тело не так совершенно, и лишний жир на бедрах является главным акцентом несовершенства, поэтому нужно работать сразу над всеми частями тела.