Мотивация представляет собой глубокое осознанное побуждение, которое приводит к активным действиям, переменам внутри, поиску решений, изменению ценностей. Мотивация – это источник активности в правильном направлении. Для тренировок она становится самой большой движущей силой, которая реально заставляет ваше тело меняться. Если имеется мотивация, вы будете тренироваться с удовольствием. Как же научиться осознавать свою мотивацию и уметь ей управлять?
Правильная и неправильная мотивация
Нередко люди некорректно понимают смысл мотивации. Они бросают начатое движение либо вовсе не доходят до начала действий, во многом причиной тому является неправильная формулировка мотивации.
Обстоятельствами или иными людьми, общественным положением, отношениями в семье, рекламой в средствах массовой информации, отсутствием четких представлений о том, какими вы желаете быть, и как должна ваша жизнь выглядеть. Любая яркая картинка для человека может казаться заманчивой.
Недостаточная и неправильная мотивация появляется и если цель не имеет действительно большого значения для человека. Он думает, что было бы хорошо ее добиться, но находятся и более важные сферы. При этом в любой момент есть дела высшего значения. Выходит, что поставленные цели тренировок обладают низшим рангом, приоритет, в отличие от других дел. Конечно, ее достижение без конца откладывается, а после вы просто теряете интерес к ней, забываете о своей цели.
Как составить мотивацию?
Правильная мотивация к спорту исходит у человека изнутри. Из внутренних глубоких потребностей в переменах. Весьма часто данные потребности и желания должны настояться, вызреть, словно качественное вино. Важно себе дать время на созревание. Определить правильность мотивации к занятиям несложно. Достаточно задать себе вопрос: зачем это необходимо, что даст вам эта перемена, не противоречит ли она вашим тайным мечтам и желаниям.
Примеры неправильных мотиваций
• Моя супруга хочет, чтобы я был спортивным;
• Я желают к лету надеть платье, которое было на меня мало. А что дальше? Зачем вы это делаете?
• Если я смогу отжиматься по пятьдесят раз, то это будет моим достижением. Такое достижение тоже является бесцельным;
• Я желаю другим доказать, что смогу сделать это. Но лучше это доказывать себе, ведь другие не всегда замечают ваши достижения, и не всегда их оценивают;
• Когда скину десять килограммов, буду себя уважать за это. Любить и уважать себя нужно всегда, независимо от массы тела;
• Я любой ценой сброшу 15 килограммов и буду стройной. Важно понимать, что после сброса веса вы будете дряблой, неупругой. Без тренировки тело будет некрасивым, словно сдутый шарик, который в скором времени надуется снова, если вы начнете кушать много.
Правильные примеры мотивации
1. Я люблю тренировки, мне нравятся перемены, я хочу вести здоровую и активную жизнь;
2. Не хочу болеть и работать только на лекарства;
3. Я хочу быть достойным примером для своих детей.