Великие спортсмены
Новости
Баскетбол
Бейсбол
Бокс
Гольф
Лыжный спорт
Плавание
Прыжки
Теннис
Спортивная гимнастика
Фехтование
Фигурное катание
Формула-1
Футбол
Хоккей
Шахматы
Разное


Мы их помним!

20 лет усилий, и сборная России вышла в 1/4 финала

Сногсшибательная решающая победа России над Швецией (2:0)
Мы гордимся!

Сборная России стала чемпионом мира по хоккею. Золото далось спортсменам нелегко, но на этот раз мы обошли Канаду.

Польза тенниса для спортсменов

Игра в теннис способствует развитию координации и реакции. Этот вид спорта приносит огромную пользу для физического состояния организма. Теннис относится к интеллектуальным видам игр. Здесь большая роль отводится тактике и стратегии каждой игры, знанию достоинств и недостатков соперника. Все это может помочь не только поддержать организм в правильном тонусе, но и значительно укрепить мышцы, увеличить степень выносливости. Избежать опасностей поможет правильно выбранный инвентарь, выполнение разминки и соблюдение требуемой нагрузки.

Какую нагрузку получает организм?

Польза тенниса для здоровья особенно велика, что обусловлено размеренными физическими нагрузками на организм. Ведь при существовании крайне малых рисков травматизма есть стопроцентная вероятность перейти на принципиально новый уровень в состоянии здоровья вашего тела. Известно, что теннис помогает мышцам расслабиться, а ведь у современного человека мышечная система в течение всего дня находится в напряженном состоянии. Суставы постепенно начинают костенеть. А благодаря умеренной подвижности их можно привести в хорошую форму. При последовательном, сильном и частом мышечном напряжении наблюдается выработка гормона эндорфина, который обеспечивает приятные ощущения после игры, дает ощущение счастья.

Помимо этого во время игры в теннис с особой активностью включаются в работу все категории мышц: руки, ноги, спина, живот и даже шея. Пользу теннис приносит и тем, кто желает похудеть. Ведь эта игра равноценна кардиотренировке, так как во время постоянной двигательной активности увеличивается сердечный ритм, тренируются сосуды, сердце и органы дыхания, развивается высокая скорость реакции. Так что оздоровительный эффект гарантирован.

Польза для эмоционального состояния

Если рассматривать психологические аспекты, то и здесь теннис принесет немало положительных моментов, так как игра дает возможность снять физическое и психическое напряжение. За счет глубокой психологической концентрации, сосредоточению на игровом процессе, действиях противника, на своих личных действиях и на мяче. Затем наступает резкое и полное расслабление. Алгоритм данных процессов производить сильнейший оздоровительный эффект. В то же время теннисист получает возможность избавиться от стрессового состояния, восстановить эмоциональную гармонию. Во время таких нагрузок приходят в норму нейронные связи в головном мозге, что значительно ускоряет процессы зарождения новых клеток.

Улучшение работы мозга

С помощью тенниса улучшается реакция, координация, память, концентрация, стимулируется развитие стратегического способа мышления. При этом вырабатываются такие качества, как энергичность, напористость, подвижность. Человек начинает реально чувствовать время, у него повышается скорость работы мозга. Уже через месяц-другой регулярных занятий все это становится ощутимым и более выраженным.