Великие спортсмены
Новости
Баскетбол
Бейсбол
Бокс
Гольф
Лыжный спорт
Плавание
Прыжки
Теннис
Спортивная гимнастика
Фехтование
Фигурное катание
Формула-1
Футбол
Хоккей
Шахматы
Разное


Мы их помним!

20 лет усилий, и сборная России вышла в 1/4 финала

Сногсшибательная решающая победа России над Швецией (2:0)
Мы гордимся!

Сборная России стала чемпионом мира по хоккею. Золото далось спортсменам нелегко, но на этот раз мы обошли Канаду.

Польза игры волейбол

Волейбол является одним из наиболее доступных и популярных массовых спортивных направлений. Чтобы поиграть в эту игру, не нужны слишком крупные материальные затраты или серьезная физическая подготовка. Достаточно иметь подходящую площадку, мяч, несколько человек, которые имеют желание играть. Все это поможет вам весело и с пользой для состояния здоровья провести свободное время. Если нет специальной площадки для волейбола с сеткой, можно поиграть, просто став в круг. Это нередко можно встретить летом на пляжах.

В чем польза игры волейбол?

Для волейбола характерно широкое разнообразие игровых ситуаций, потребностью оперативного реагирования на них, различными прыжковыми движениями, постоянной переменчивостью интенсивности эмоциональных и физических нагрузок. Все это оказывает позитивное влияние на состояние здоровья человека и обеспечивает укрепление здоровья и даже продлевает жизнь.

В то же время волейбол является опасным видом спорта с точки зрения получения травм. Поэтому перед началом игры рекомендуется обязательно делать разминку, а продолжительность и интенсивность матча должна определяться возрастом, состоянием физического здоровья и индивидуальными особенностями человека.

Пользу игра волейбол обеспечивает по нескольким аспектам:

1. Регулярные занятия волейболом обеспечивают отличную закалку для организма человека, увеличивают выносливость;

2. Тренировки укрепляют сердце и сосудистую систему, улучшают кровоснабжение организма;

3. Волейбол позитивно воздействует на органы дыхания;

4. За счет большого многообразия движений и переменной интенсивности нагрузок во время занятий волейболом тренируются практически все группы мышц;

5. Игра укрепляет опорно-двигательную систему, обеспечивает отличную подвижность суставам;

6. Тренировки улучшают состояние зрения;

7. Наблюдается положительное влияние на нервную систему, улучшается настроение, человек может с помощью игры бороться с депрессиями и стрессами.

Почему стоит заняться волейболом?

Помимо всего перечисленного волейбол эффективно тренирует точность движений, ловкость, гибкость и подвижность. Занятия развивают у взрослых и детей такие качества, как смелость, трудолюбие, упорство, дисциплинированность, настойчивость, умение быстро и ловко реагировать на изменение ситуаций.

Регулярные тренировки и игры помогают человеку побороть комплексы, отлично раскрепоститься, подружиться с новыми людьми, найти новых друзей. Волейбол, как и прочие командные виды спорта укрепляют чувство ответственности перед командой, умение работать в коллективе и доверять людям.

Когда человек увлекается волейболом, у него развивается привычка регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Если с детства заниматься этим командным видом спорта, ребенок получает отличное физическое развитие, лучшие морально-волевые качества, замечательное психологическое состояние, развивается целеустремленность.