Волейбол является одним из наиболее доступных и популярных массовых спортивных направлений. Чтобы поиграть в эту игру, не нужны слишком крупные материальные затраты или серьезная физическая подготовка. Достаточно иметь подходящую площадку, мяч, несколько человек, которые имеют желание играть. Все это поможет вам весело и с пользой для состояния здоровья провести свободное время. Если нет специальной площадки для волейбола с сеткой, можно поиграть, просто став в круг. Это нередко можно встретить летом на пляжах.
В чем польза игры волейбол?
Для волейбола характерно широкое разнообразие игровых ситуаций, потребностью оперативного реагирования на них, различными прыжковыми движениями, постоянной переменчивостью интенсивности эмоциональных и физических нагрузок. Все это оказывает позитивное влияние на состояние здоровья человека и обеспечивает укрепление здоровья и даже продлевает жизнь.
В то же время волейбол является опасным видом спорта с точки зрения получения травм. Поэтому перед началом игры рекомендуется обязательно делать разминку, а продолжительность и интенсивность матча должна определяться возрастом, состоянием физического здоровья и индивидуальными особенностями человека.
Пользу игра волейбол обеспечивает по нескольким аспектам:
1. Регулярные занятия волейболом обеспечивают отличную закалку для организма человека, увеличивают выносливость;
2. Тренировки укрепляют сердце и сосудистую систему, улучшают кровоснабжение организма;
3. Волейбол позитивно воздействует на органы дыхания;
4. За счет большого многообразия движений и переменной интенсивности нагрузок во время занятий волейболом тренируются практически все группы мышц;
5. Игра укрепляет опорно-двигательную систему, обеспечивает отличную подвижность суставам;
6. Тренировки улучшают состояние зрения;
7. Наблюдается положительное влияние на нервную систему, улучшается настроение, человек может с помощью игры бороться с депрессиями и стрессами.
Почему стоит заняться волейболом?
Помимо всего перечисленного волейбол эффективно тренирует точность движений, ловкость, гибкость и подвижность. Занятия развивают у взрослых и детей такие качества, как смелость, трудолюбие, упорство, дисциплинированность, настойчивость, умение быстро и ловко реагировать на изменение ситуаций.
Регулярные тренировки и игры помогают человеку побороть комплексы, отлично раскрепоститься, подружиться с новыми людьми, найти новых друзей. Волейбол, как и прочие командные виды спорта укрепляют чувство ответственности перед командой, умение работать в коллективе и доверять людям.
Когда человек увлекается волейболом, у него развивается привычка регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Если с детства заниматься этим командным видом спорта, ребенок получает отличное физическое развитие, лучшие морально-волевые качества, замечательное психологическое состояние, развивается целеустремленность.